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小心身体里隐藏的“无声杀手”

2019-11-12 21:26:50 
内容提要:高血压是心脑血管疾病的重要危险因素之一,大多数患者没有任何症状,但血压升高会对心脑血管造成持续性危害,高血压也被称为“无声杀手”。◎高血压背后的隐形“杀手”no.1脑中风在我国,高血压的主要并发症为脑

高血压是心脑血管疾病的重要危险因素之一。大多数患者没有任何症状,但高血压会对心脑血管疾病造成持续的伤害。高血压也被称为“沉默杀手”。但同时,高血压是一种可以预防和治疗的疾病。面对高血压,我们该怎么办?

什么是高血压?

高血压是指收缩压≥140mmhg、舒张压≥90mmhg的慢性非感染性疾病。患者在早期通常没有症状,或者只有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。

从表面上看,它是一种独立的疾病,实际上是心脑血管和肾病变化的重要危险因素。如果控制不当,会导致病变、中风、心肌梗塞、肾功能衰竭等疾病,严重时可能导致猝死。

◎高血压背后看不见的“黑仔”

第一杆

在我国,高血压的主要并发症是脑卒中,高血压是脑卒中的主要危险因素。

第二大冠心病

随着人口的增长和预期寿命的延长,心血管疾病将永远是全球人口死亡的主要原因。高血压是伤害心脏的“隐形杀手”。

流行病学研究表明,高血压是冠心病的独立危险因素。长期高血压可导致左心室肥厚(lvh)的心肌间质纤维化,促进冠状动脉粥样硬化,并引起冠状动脉循环的功能和结构损伤。

第三名心力衰竭

心力衰竭不是单一的疾病,它是各种心脏病的中晚期表现,心力衰竭患者会出现各种肿胀和呼吸困难。

高血压是心力衰竭的主要原因(男性:39%,女性:59%)。血压的长期升高诱发或促进心脏重塑的发生和发展,表现为心脏肥大或扩张,有或没有心力衰竭的症状和体征。

4号高血压肾病

高血压对肾脏的影响是隐藏的,通常不被发现,而且是一个渐进的过程。如果高血压长期得不到很好的控制,将导致肾小动脉硬化,最终导致肾小球硬化、肾间质纤维化,最终导致肾功能不全,并最终发展为尿毒症。

5号眼底病变

高血压引起眼疾,如继发性眼底动脉硬化、出血性黄斑疾病、视神经病变等。,这个比例甚至高达70%。

◎六种抗高血压的健康生活方式

一、合理饮食

1.首先,我们应该控制能量摄入和体重。少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等。

2.限制脂肪摄入。植物油可以用来烹饪,海鱼可以吃得更多。

3.高质量蛋白质的适当摄入。

4.吃低钠、高钾、高钙的食物,如豆类、茄子、海带、牛奶等。少吃动物内脏和老火汤。

5.限制盐的摄入量。一般不超过6g(约为平盖普通啤酒的量)。

6.多吃新鲜水果和蔬菜。

第二,进行适度有氧运动

有氧运动可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳。

3.戒烟戒酒

四、平衡心理学

紧张、易怒和情绪不稳定都是高血压的原因。高血压患者应避免情绪过度反应,并与亲友沟通以缓解压力,从而维持稳定的血压。

◎要避免的五个常见错误

误区一:不愿意过早吃药

你越早治疗高血压,好处就越大。许多患者担心抗高血压药物会产生耐药性,但他们不知道血压升高的主要危害不是血压升高引起的症状,而是无意识地损伤全身血管,甚至影响心、脑、肾等多个器官的功能。血压控制得越早,血管就能越早得到保护,多器官功能就能避免受损。

误解2:如果血压正常,停止服药。

高血压的治疗需要坚持用药以保持其稳定性。高血压不能完全治愈,但可以通过综合治疗加以控制。突然停药后血压会上升。血压的过度波动会对身体的多个器官造成更严重的损害。正确的方法是:在血压达到标准并长期稳定(通常半年至一年)后,在医生的指导下逐步减少药物用量,控制生活方式,并长期定期监测血压变化。

错误3:过度依赖药物

高血压的治疗需要坚持健康的生活方式。药物治疗应以健康的生活方式为基础,积极控制和纠正不良习惯,如吸烟、酗酒、高盐饮食等。,对药物的治疗效果有辅助作用。

误区四:只吃药看不到效果。

高血压的治疗是不同的,个体对药物的敏感性也不同。应通过定期监测血压来观察治疗效果。长期定期监测和记录可为掌握药物使用与血压变化的关系,调整药物剂量和类型提供临床依据。

误解5:买你自己的药并服用

高血压有多种类型,每种类型的治疗药物是不同的。这些药物应该在专科医生的指导下服用。抗高血压药物的选择不仅是为了控制血压,也是为了保护身体其他器官的功能。

资料来源:新华社、人民日报、广州日报

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